Sữa tươi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong sữa tươi chứa canxi và các vitamin D, vitamin K, phot pho…Uống sữa tươi có thể giú xương chắc khỏe, cung cấp năng lượng, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra sữa tươi còn được sử dụng rộng rãi để làm đẹp da giúp da trắng sáng, mịn màng…
1. Cung cấp năng lượng
Không phải ngẫu nhiên mà trong túi sách của mỗi người thường mang theo sữa. Bởi sữa là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào, dễ dàng và nhanh chóng.
Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng dễ sử dụng hằng ngày giúp cung cấp hiệu quả nguồn năng lượng, chất béo và chất đạm. Một ly sữa tươi thơm ngon, thuần khiết vừa cho bạn cảm giác ngon miệng khi thưởng thức lại vừa bổ sung năng lượng tức thì để cơ thể sẵn sàng làm tốt các công việc hằng ngày.
Sữa tươi chính là nguồn thực phẩm hữu hiệu khi bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể vào những phụ hoặc những lúc làm việc căng thẳng, cần phải bổ sung năng lượng.
2. Hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng
Ngoài Canxi, chất đạm, chất béo trong sữa tươi còn chứa các Vitamin tự nhiên và khoáng chất. Khi uống sữa tươi, cơ thể được bổ sung các vitamin thiết yếu có trong sữa như vitamin A, vitamin D, vitamin B, Phốt Pho, Magie. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch khỏe mạnh, phát triển hệ thần kinh và duy trì quá trình trao đổi chất.
Đồng thời sữa tươi còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang đói và muốn có một món ăn lót dạ nhưng lại sợ tăng cân thì sữa tươi sẽ là sự lựa chọn đúng đắn. Bởi lẽ, vị thơm béo của Sữa tươi sẽ tạo cảm giác no bụng. Và dù có đang ăn uống kiêng khem thì các chất dinh dưỡng từ sữa cũng đủ để giúp cơ thể bạn có sự cân bằng, không cảm thấy mệt mỏi.
3. Giúp xương chắc khỏe
Canxi là chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Trong tất cả các giai đoạn phát triển của con người, ngay từ bé chúng ta đã cần Canxi cho sự phát triển xương, đến khi trưởng tành rồi về già thì cần bổ xung canxi để duy trì xương chắc khỏe. Vì vậy cần bổ sung canxi thường xuyên và đều đặn.
Sữa tươi là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng Canxi cao . Vì vậy, chỉ cần duy trì thói quen uống sữa tươi mỗi ngày là cơ thể chúng ta đã được cung cấp đầy đủ lượng Canxi cần thiết.
4. Làm đẹp cho làn da
Sữa tươi từ lâu đã được dùng để làm đẹp trong các nền văn hóa khác nhau vì chúng có chứa rất nhiều vitamin và dinh dưỡng tốt cho một làn da khỏe mạnh. Ngoài việc uống sữa mỗi ngày để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng,phái đẹp còn có thể dùng sữa để rửa mặt và đắp mặt nạ mỗi tuần khoảng 2 lần.
Một số tác dụng của sữa tươi đối với da có thể kể đến như:
- Giúp da trắng sáng, giảm thâm mụn
- Cung cấp độ ẩm cho da, làm cho da không bị khô, nứt nẻ
- Làm sạch da loại bỏ bụi bẩn, bỡ nhờn, se khít lỗ chân lông
- Duy trì sự đàn hồi của da
Xem thêm bài viết: Tăng huyết áp: Các yêu tố nguy cơ
