Bệnh viêm xương khớp và những điều cần biết

 Bệnh viêm xương khớp và những điều cần biết

Vào những ngày cuối đông đầu xuân, là thời điểm bệnh viêm xương khớp thể hiện mạnh mẽ nhất. Vì thời điểm này cũng là thời điểm nhiệt độ xuống thấp nhất. Việc tình trạng bệnh nặng lên sẽ gây khó khăn trong đi lại, cũng như giảm chất lượng sống với những cơn đau dai dẳng.

Viêm xương khớp là gì?

Viêm xương khớp là bệnh khớp cực kì phổ biến ở nước ta, bệnh này xảy ra do sự phá hủy cấu trúc xương khớp theo thời gian. Đây là dạng viêm khớp thường gặp nhất, đặc biệt hơn ở người lớn tuổi.

Những người bị viêm xương khớp thường bị đau khớp và sau khi nghỉ ngơi lại bị cứng khớp trong một khoảng thời gian nhất định. Các khớp thường bị ảnh hưởng nhất bao gồm:

  • Bàn tay (đầu ngón tay, gốc và đầu ngón tay cái).
  • Đầu gối
  • Hông
  • Cổ
  • Thắt lưng

Các để phát hiện bệnh viêm xương khớp?

Các triệu chứng của viêm xương khớp thường bắt đầu chậm, với một hoặc một vài khớp. Nhưng nếu người bệnh không chú ý đến các dấu hiệu này, thì sẽ gây nặng thêm tình trạng viêm xương khớp. Các triệu chứng thường gặp của viêm xương khớp bao gồm:

  • Đau khi vận động khớp, có thể đỡ hơn khi nghỉ ngơi. Đối với một số người, trong giai đoạn sau của bệnh, cơn đau có thể nặng hơn vào ban đêm.
  • Cứng khớp, thường kéo dài không quá 30 phút, vào buổi sáng hoặc sau một khoảng thời gian nghỉ ngơi.
  • Sưng trong khớp và xung quanh khớp, đặc biệt là sau khi vận động vùng này nhiều.
  • Thay đổi khả năng cử động khớp.
  • Cảm thấy khớp bị lỏng hoặc không ổn định.

Cách điều trị

Điều trị viêm xương khớp thường bao gồm:

Tập thể dục, có thể làm giảm đau khớp và cứng khớp và tăng khả năng linh hoạt. Hãy nhớ bắt đầu chương trình tập thể dục từ từ và dành thời gian điều chỉnh mức độ hoạt động mới. Một trong những bài tập thể dục nhẹ nhàng cho người đau xương khớp là đi bộ. Người bệnh nên lưu ý rằng trước khi đi bộ phải khởi động cơ thể khoảng 10 phút (đặc biệt là khớp gối). Sau đó mới nên bắt đầu đi bộ và không nên đi quá 30 phút mỗi ngày.

đi bộ

Kiểm soát cân nặng để giúp giảm áp lực cho khớp. Ngoài ra, bạn thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp giảm đau, ngăn ngừa tổn thương nặng hơn và tăng khả năng cử động ở khớp. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho đầu gối hoặc hông.

kiểm soát cân nặng

Các mẹo dành cho người bị đau xương khớp

Liệu pháp nóng và lạnh có thể làm giảm đau khớp. Người bệnh có thể dùng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau xương khớp. Nhưng hiện nay, hiệu quả của chườm nóng tốt trong điều trị viêm khớp hơn là chườm lạnh. Cũng cần lưu ý rằng, chườm quá nóng sẽ không giúp hiệu quả giảm đau tăng lên mà sẽ có nguy cơ gây bỏng.

chườm nóng

Gậy hoặc khung tập đi có thể giúp quý vị di chuyển xung quanh một cách an toàn, tạo khả năng ổn định và giảm đau.

khung tập đi

Cố gắng tránh cử động lặp lại, chẳng hạn như uốn người thường xuyên.

Miếng đệm giày hoặc đai bảo vệ có thể hỗ trợ khớp và giúp giảm đau và áp lực lên vùng đau. Dụng cụ này có thể giúp ích khi quý vị đứng hoặc đi bộ.

đai bảo vệ khớp

Ở trên là các chia sẻ của Daklak.me về bệnh viêm xương khớp. Mong rằng bài viết này sẽ cũng cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích cho bệnh viêm xương khớp.

QR: Bệnh viêm xương khớp và những điều cần biết

HongLien

Related post